Дорожки здоровья: оздоровительное ушу для пенсионеров.

В начале каждого занятия идет разминка: растирание и самомассаж, наклоны и дыхательная гимнастика. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия.

Дорожки здоровья: оздоровительное ушу для школьников, их родителей и педагогов.

Оздоровительные занятия по ушу-таолу для школьников развивают в детях все суставы, связки и мышцы, способствуют развитию ловкости, силы, гибкости и особой грации. Не обязательно ставить спортивные задачи при занятиях ушу - это прекрасная возможность поддерживать весь организм в отличной физической форме.

Дорожки здоровья: оздоровительное ушу для школьников, их родителей и педагогов.

В конце октября с детьми проводились очередные оздоровительные занятия по ушу-таолу для школьников. Регулярные занятия ушу способствуют развитию опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы и внутренних органов, обогащают ребенка новыми ощущениями, помогают быстрее и глубже познать окружающий мир. Занятия Ушу включают в себя элементы суставной гимнастики, которая является профилактикой травм и различных заболеваний. Несмотря на кажущуюся сложность, занятия Ушу имеют практически нулевую травмоопасность.

Дорожки здоровья: оздоровительное ушу для пенсионеров.

Заглянем на одно из наших занятий.

Упражнение "Ивушка" - одно из самый простых и эффективных упражнений для работы со спиной. Неторопливый наклон, проработка поочередно всех позвонков, свободный вис головой вниз. И затем такой же неторопливый подъем спины. Приводим в тонус разные группы мышц нашего тела, улучшаем кровообращение, поддерживаем здоровье позвоночника.